一名成年男性的体重在五十到七十五公斤，🈬🁜🆨猛然一拳击打出来的力量足有体重的一点五倍左右，而经过专门训练的运动员们，能够发挥🔋⚬🔟的力量更是远远大于这个范围。
陆丰前世虽然不是专门🈛⚬的运动员，但也不是体型瘦弱的宅男，长期室外工作和运动的他还是比较强壮的，自然力量也相当不错。
想要发挥更大的力量，肌肉和骨骼是关键，只有骨骼变得强韧，肌肉变得强健，才能承受更大力量的输出，陆🝢🌴丰如果想要让现在这具松鼠身体能够更加有效地发挥人身大力，自🜹🕮然也只能从强健骨骼和肌肉着💧🔑⛢手。
“吱~！”
该怎么办？
陆丰翻了个身，仰卧在树洞中，仅露出一个脑袋用乌溜溜的大眼睛看向天空。🍴🌐
“啸~~！”
又是一声响亮的鹰嘀，不过与前一声相比♏多了一些曲折和兴奋🝱，陆丰透过斑驳的树荫，看到灰羽从空中滑过，它爪下吊着一个毛茸茸的身影，显示又一次捕猎成功，获得了肥美的猎物🎖👈。
“吱！”
看着灰羽从空中飞过，🈛⚬陆🕻🎸丰的大眼中突然一亮，顿时有了主意。
想要让肌肉骨骼变得强健，不外乎食物和运动二种，虽然陆丰到现在为止，一直都以坚果为食，但松鼠实质上是一种杂食性动物，在没有坚果食用的时候，也会捕捉昆🝖虫，偷食鸟蛋，甚至捕猎小鸟。
至于要进🝲行何🖢🔕种🝨🍪运动，陆丰心中立时找到了一个好项目。
松鼠本身便十分敏捷，所以在反射神经和奔跑项目上陆丰并不准备投😼🆭💵入精力，而是着重强健骨骼，增加肌肉，那么力量训练便是最好的办法！
而且，在进行力量训练的同时🟦，再进食一部分的肉食，甚至可以达到事半功倍的效果！
。。。。。。
太阳微斜，山风吹拂，在确定🟦了锻炼目标之后，陆丰立刻便开始寻找适合的物件和场所。曾经晒过榛子的灰白岩石再次🅈🄦⛙转换作用，变成了陆丰的锻炼场所。
而力量训练需要用到的🈛⚬器械，在陆丰四处寻找之后，终于找到几块相😼🆭💵对于松鼠而🙎言极为沉重的岩石，其中最大的一块陆丰甚至搬不动，只能慢慢一点点滚到灰白岩石上。
不过，在陆丰的掂量下，几块岩🙭🍧石正好呈现🈬🁜🆨阶梯状分布，就如同人类常用的哑铃片一样。
“吱~！”
“吱~！”
“吱~~！”
此刻，陆丰正将其中最轻的一块岩石高举过头顶，一边有节奏的用力鸣👋😆叫着，一边后腿和前肢不断挺起落下。
每一次落下，🖢🔕陆丰都尽量做到极限，让身体上的每一块肌肉都得到充分👋😆利用，而几组训练下来，陆丰感觉浑身的肌肉都在贲起颤抖，最后将岩石举起的时候，⚾连尾巴尖都在绷直颤抖！