翌日官员们早上十点了还未醒，一个是昨天喝太多了🌩🁰，另一🎰个原因是睡得晚。
四个亲王九点就起来了，都是凌晨两点睡的，他们平🌩🁰时总锻炼身体，恢复🚜速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮☑⚕食，属于特殊🏮🝡照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，📆健身房的一套。
而且🔎⛋平时运动，一律采用短时间休息模式，跑🝈🅛个四百米，要求用最快的速度，然♺后休息一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，🙩🍆跑完一个四百，很快就能再跑，否🔡则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军🔨🃈队也开始陆续这么训练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也🆧👾🎡能跑过敌人。
前提是营养要跟上，🏱尤其是蛋白质，不然训练的过程中人就🎰受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长🛑，记得🛕种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。
这两个人是最开🖚📊始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元璋给⚠弄死。
“至🔎⛋少明教无须担忧了。”🝚徐达说出来💉🏽🟤一般百姓不敢提的名字。
他原来就是明教🖚📊的，郭子兴是🎮🔛明胶的，汤和先跟着混，之后把朱🆧👾🎡元璋找去，再接着叫上徐达。
结果军士带的册子里有应对的🎮🔛方法，包括吃的东西🚇，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫🝈🅛面的，即先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大的……该退就退吧！又不是皇城里♹的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥🝈🅛护，当今陛下厉害呀🙩🍆！跟着一起混，绝对错不了。
航天员不管做多了剧烈的运动，🗼♓🈂运动停止后，两分钟内身体心跳、呼吸等方面恢复正常⚠。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄🜎🁅一些药粉，然后混合在香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，直接吃呗！
朱樉跟着点点头：“咱们不缺油水，🏮🝡吃油太多的不好。整个大明都缺油，寺、观里还常年点着油灯，香也不少烧，那📂😅⚥么多的榆树皮粉拿来做蚊香多好？供什么神👷🍠🉡佛？”
“徐将🄽🃁军说得是，百姓有饭吃，明教的煽动不了，而且明教里面的那些小医术，配合着骗人的手段，又怎比得上军士们带着的手册📑🚍💊？”
有经验的人在💄🏑某些情况下……可能会把年轻人给带坏？”
大良村的村民们昨天未熬夜，按照正常的作息起来，不过多了一个早饭，否则他♺们一天两顿饭。
老五朱橚咬一口馅饼，露出幸福的表情。