就拿俯卧撑这项自简单👓🈟⛏的体能训练来说🗘，庄🈑♑严每天晚上都要在崩溃的边缘上走一遭。
连队的俯卧撑一般都是按照数量计算，说的是做了多少🄙♤个，而教导大队的俯卧撑训练是按照⛯🝻🐚时间计算🁥，说的是做了多少分钟或者多少小时。
一个小时，两个小🞹🙄时，或者一🕼🏀整晚都😠可以只做俯卧撑一项。
怎么做？
所有人都趴在篮🄃球场上，数一个做一个，一做就是一晚🄙♤上🅡。
每年教导大队预提班长集训开训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一发🆄🌿🄵放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的☬蛙跳一个晚上；该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑；该加强腹部力量🎭🔗的就做一晚上的仰卧起坐……
白天🌩🁮被太阳晒得滚烫的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，当俯卧撑做了一个🄝小时之后，汗水就像雨水一样滴在篮球场的水泥地面上，把身体🅏🅠🈁下的一片地板打湿。
中途如果累了，教练班长们会很“体贴”🟐🜖🂆🟐🜖🂆地给出🀲五分钟的休息时间。
仅仅只有五分钟……
但是这五分钟不是让人站起来休息的，而是继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只🞮要碰了地板，那就会受到惩罚，被延长训练时间。🅍
然后班长按照地面上谁流出的汗水📸☁最多，将地面打得越湿，那么谁就回去洗澡。
然后再做🅒一百个，再⚠挑几个流汗最多的回去。
以此类推。
可即便🃋最后洗🁀完澡回到了床上，熄灯号响起，事情⛼☈仍旧没算完，班长仍有机会让你“爽”一把。
连队的作息时间尚算标准，但是在教导大队，作息⛼☈时间已经完没有得到应有的遵守。
学员洗完澡回到排房⚠之后，区队还要😠在排房里组织各自的训练。
这个加时训♁🅠练有一项⚠让人遐想无边的名称——床上运动。
收腹举腿、仰卧起坐、负重深蹲……
教导队的负重深蹲和连队的完不一样。
连队是背着背包和🞹🙄装备进行深蹲，而教导大队则是人背着人进行深蹲。
两人一组，交替轮流进行。
往往刚洗完澡，等真的到了躺在床上睡觉的时🃵候，又是一身臭汗。
每当学员们进行“床S运动”的时候😠，，罗小明都会拿着秒☡🀼🂊表，从排房的这🍎🔭头溜达到另一头，监督着每一个人不能偷奸耍滑。