待梅姨打发走汪📵🟌雪彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，☵🃮🛎所有人都不🁂🂻能进去打扰。
程煜洋实在没事干，就拖着弟弟♙🈷🂹妹妹🁂🂻进了健💂🏀身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉都拱了起来，金♈🆛🐔鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，昨天健身🁄教练来♈🆛🐔没教🎏🐄你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑☁☆☮什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。🈟⛎”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从🌞⛹单车上下来，擦了擦汗又补充了一点水👲分。
“平常少运动，突然这样高强度运🔧动🁂🂻真的好累啊！”
卢🈨金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小🅅时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，🙫🙫我又不卷，也不需要练出肌肉🐂☩🂄，我只要保持好体重就够了。”
知道沈金渔的这个会🁸议会很🂷长，程煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一点。
一直等到十二点四十分，沈金渔才从书房内走出来，梅姨一见到🌀🟊她👮🌌。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，沈金渔感觉自己的肩膀、背部都🎏🐄僵硬的很，她不舒服📄😒的转了转脖颈。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。