待梅姨打发走汪雪彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接🜊🀞♟着沈金🕖🉥渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，所有人都不能进🖘去打扰。
程煜洋实在没事🞫干，就拖着🅿🌓⚐弟弟妹妹进了健身室。
一运⛵动，程煜洋手臂上的肌肉都🅒🅿🌓拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二🐏⚣📍头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，昨天健身🞘教练来🝁☒没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打🜰打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来，擦了擦汗又补充🞘了一点水分。
“平常少运动，突然这样高强度🅒🅿🌓运动真的好累啊！”
卢🍼🍟金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车，也能算是高强♊度🕖🉥运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出🕋出☤汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又🅿🌓⚐不卷，也不需要练出肌肉，我只要保持好体重就够了。”
知道沈金渔的这个会议会很长，程煜洋特意🞑让梅姨把午饭做的晚一点。
一直等到十二点四十🖅🐌分，沈金渔才从书房内走出🚂来，梅姨一见到她。☑⚒
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，沈金渔感觉自己🆔🏑的🀸🁨🈕肩膀、背部🚂都僵硬的很，她不舒服的转了转脖颈。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。