吸降呼降法的动觉整合。吸时同上述🖵🗀第一种吸法一样，呼时🝟🌘⚽同第二种🌀🟎🜀呼法一样。此种动觉整合可强化“降气”的作用。比如丹功中的“气沉丹田”便常取“吸降呼降”的动觉移动模式。
突突鱼道“弥散型的动觉移动模式。”
天歌说“它有什么特点呢？”
仙鶴童子傲白笑道“它的特点是将诸多🙄呼吸动觉整合后予以泛化，组成一种向全身🃲弥散的动觉移动模式。
它有两种表现形态一是自上而下的弥散。随着吸气和呼气，觉得气息正源源不断地向x腹腔乃至双下肢弥散、充盈。像传统气功“京黑先生行气法”，就是运用弥散式的动觉移动模式。其法说，呼🆩💌🐛吸时“觉气如云行体中，经营周身，濡润形体，浇灌皮肤，五脏六腑皆悉充满”。
二是自外而内和自内而外的弥散。吸🖵🗀气时觉得气息正从全身所有毛细孔进入体内，并向x腹腔所有组织器官弥散；呼气时又觉得气息正从x腹腔所有组织器官的深处向x腹腔弥散，并通过全身所有毛细孔向⛣体外散发。”
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