苏陌全部都买了十节课，然后对两个教🖺🗯🟆练道：“今天先别接别的活了，我可能锻炼的🗵☘时间长一点，就陪着我😩练就好了，费用没了我再续。”
“妥了，兄弟瞧好吧。”
“你的体能就教给我了，🚷🗾♩保证效🇷果立竿见影。”
两个男教练兴致勃勃的开始教导苏陌，同时也做好了🝃🈞教导一个纨绔公子哥的准备。
看苏陌长的娇滴....不，长的这么精神，一看就是不能吃苦的模样，这种人更应该出现🎠💟在豪车里，出现在宴会里，或者出现在美女的床上，就是不应该出现在搏击台上。
但是他们很快就震惊了。
这个公子哥锻炼起来简直是不要命。
体能教练给他制定的锻炼计划，他总是很痛快，并且毫无折扣🈵🂩的完成。😈⛁
一点点的动作不标准不🞝🕋到位，他自己都会重新来过，没有半点的偷懒。
比如锻炼肩背的引体向上，他明明先后做了二十多个，🏹都已🙬经快要🂀坚持不住了，竟然还硬撑着又做了五个。
而且🐙⛹🟗他们还发现，🏳🞊苏陌做运动的🇷时候，动作很到位不说，而且看起来有些养眼。
这是他们第一次🍑🙐看一个男人运动有🙓这种感觉，说起来简直是不讲道理🛈🚘📨。
【暴力美学，就是不讲道理。】
短短半个🌝⛩🝁小🅖🆧👻时，苏陌就汗流浃背，感觉都要虚脱🂲💭。
但是不得不说，这种锻炼的感觉太爽了。
他已经开始使用二十倍学习卷轴，每一个引体⛤🜚向上就相当于二十个，半个小时内做了一百次卧推，五十个引体向上，三百个仰卧起坐。
其实他就相当于做了两千🚷🗾♩次卧推，一千次引体向上，还🏹🏹有六千次仰卧起坐！
两个教练不知道，苏陌自己却知道，他🖺🗯🟆的腹肌都开始成型了，已经能够摸出来棱角了。
更加让他🌝⛩🝁兴🅖🆧👻奋的，就是他已经上涨了两点的力量。
力量从6🌝⛩🝁2点，到了📜64点，仅仅只用了半个小时。
半个小时之后，又是半个小时的休息，两个教练一直在身边陪着，🂀即使😈⛁他们什么都不做，苏陌也给他们计时，谁走谁就是傻子。
休息之后，苏陌在教练的指导下开始跳绳。
跳绳一组五百次，五百次🚷🗾♩之后，就是俯🖺🗯🟆卧撑，不过不是简单的俯卧撑，而是不断用双臂弹起来，空中拍手。