下面给出了训🇮🛺练计划，器械也全部都有，习琛随时可以开始练习。
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力在实🗛🜐🁖战中异常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，尤其是在紧张，🂼精神力集中的时候，身体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛扭头看👇了一眼，健身房里面，还真的有一个游泳池。
爆发力的训练也有，最后一个就是抗击打的💀训练。
习琛看到健身房里面，有一个地方，绑🌌♏了很多的拳击手套，还有棍子之类的东西，习琛心里微微明白。⛻
看过这🗪些东西之后，习琛就打算开🅎🅜始练🌌♏了，毕竟进来这里，花的可都是战斗点。
习琛🄞稍微热身了一😰🄿🃘下，准备先试一试自🌌♏己的力量。
看到旁边的一个卧推，习琛打算先卧推几个杠铃，☱🃌🖕试一试。
习琛研🗪究了半天，没有看到杠铃怎么加码，因为旁边根本就🌤🁆🃡没有加重的东🂼西。
可是现在杠铃看起😰🄿🃘来，好像很小，习琛觉得对自己来说是不是太简单了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好🄞之后，习琛用手抓住杠铃🎞💎🐮，以为微微用力就可以推🁹起来。
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
这💾🗟个🄞健身房里面的器械，你是不能控制轻🗬🞰🗷重的。
因为它已经根据你的身体🗉🙴🎢数据，进行了最合理的规划，就是每一次，你都必须用全力才可以完成这些动作。
健身房不会👇给你偷懒的机会，也不会让你盲目的加大重量，伤到自己。
这就是你的极限，说白了就是你的零界点，健身房直接就🕸🎝💅找🌤🁆🃡到了。
习琛去试了试其他的器械，发现确实也是如💀此。
格斗🄞技巧，那是后面🚩🖀说的东西🎞💎🐮，现在，你必须要让你的身体强壮起来。