躺床上，一秒钟入🉥睡！这是大脑本能给出的指令。
有科学研究表明，一个睡眠在保🍇🅽底八个小时时长的人，深度睡🙊🈪眠的时间能占据一个小时以上，睡眠质量就非常非常好♌了，所谓的一觉醒来神清气爽，说的就是这样的一种情况。
所以，⚯🔶🅃有人曾经提出来过，如果一个人能🕘一直保持深度睡眠，那么，他每天只需要☎♶睡多久。
结论是三个小时到四个🌨🁪🈪小时之间！只要保持深度睡眠三个小🜜🃁时到四个小时之间，就足以抵得上正常睡眠情况下的八个小时了。
而唐牧根据自身情况来分析，其实，这个说法虽然大部分🆂正确，但数据上其实还是有所偏差的。
这个偏差在于，保持真正的深度睡眠，哪怕不到三个🂂🌂小时，这也已经足够🏕了。
他就是这样的情况……
因为进行了八次极限修炼的原因🍇🅽，睡觉的时候都已经🂂🌂接近凌晨三点钟了！
但现在，不到六点呢，就醒了，并且醒♮来后感觉神清气爽，精神焕发，先前极限🝕修炼所带来的精神疲惫感，顿时消失的无影无踪。
长时间的尝试和坚持，唐牧现在🍇🅽算是得出了一个🖩🕒结论。
就他现在的情况来讲，五次⚷🖂🏳极限修炼是不会带来疲惫感的，六次极🝥🍎限修炼会稍有疲惫感，但七次或者八次，疲惫感就会非常明显了。
所以，如果在不是能确定有休息时间的情况下，不管是治疗还是📡改造再或者修炼，都不要连续性超过五次！
这样能保持状态良好！
早晨的修炼计划，保持两次到三次🈨🀶，这是最好的一个节奏！
悄悄的把如🍣小猫咪一般蜷缩在自己怀里的林闵雨挪开🂂🌂，轻轻的下床，然后照例轻轻的亲上一口……
感知告诉唐牧，林闵雨已经稍稍有所🛟清♮醒了。
但就跟昨天一样，还是装作没醒的样子——她知🖩🕒道唐牧的能🜜🃁力啊，能猜测不到唐牧可分辨的出⚊🏬她到底睡着还是没睡着吗？
这种情况下依然装睡，这说明什么？
心照不宣！心照不宣！这种感觉其实也是蛮好的🖩🕒。
唐牧拿了衣服，悄悄的离开了房间。
早晨修炼还是别在房间了，省🈺🃘😃的打扰到林闵雨休息——哪怕刚才醒了，她还是可以再入睡的。
女孩子嘛，还是多睡一些为好。
只是唐牧哪里知道，被改造后的林闵雨，睡眠🁸质量也比先前好了太多。