下面给出了训练计划，器械🖀🏞🛐也全部都有，习琛随时可以🎄开始练习。
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力⚅🏁🗋在实战中异常重要，因为实战消🁽耗的体力是巨大的，尤其是在紧张，精神力集中的时候，身体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛⚅🏁🗋扭头看了一眼♬，健身房里面，🆁还真的有一个游泳池。
爆发力的训练也有，最后一🖀🏞🛐个就是🆁抗击打的训练。
习琛看到健身房里面，🉠🈲有一个地方，绑了很多的拳击手套，还有棍子之类的东西，习琛心里微微明白。
看过这些东西之后，习琛就打算开始练了，毕竟进来这里，花的可都是😸🆌战斗点。
习琛稍微热身了一下，准备先♧试一试自己的力量。🜼
看到旁边🜴的一个🁇🃬🚸卧推，习琛打算先卧推几个杠铃，试一试。
习琛研究了半天，没🕺🎪📹有看到杠铃怎么加码🏇🗿，因为旁边根本就没有加重的东西。
可是现在杠铃看起来，好像很小，习琛觉🏇🗿得对自己来说是不是🚐💢📡太🍖简单了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺好之后，习琛用手抓住杠铃，以为微⛇😑🀨⛇😑🀨微用力就可以推起来。
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
这个健身房里面的器械，你🖀🏞🛐是不能控制轻重的♿。
因为它已经根据你的身体数据♧，进行了最合理的规划，就是每一次，你都必须用全力才可以完成这些动📷作。
健身房不会给你偷懒的机会，也不会让你🏇🗿盲目的加大重量，伤到自己。
这就是你的极限，♬说白🉠🈲了就是你🐄☺的零界点，健身房直接就找到了。
习琛去试了试其他的🕺🎪📹🕺🎪📹器🉠🈲械，发现确实也是如此。
格斗技巧，那是后面说的东西，现在，你必须要让你的🎄身体强壮起⚴🕨来。