“一、二、三、四……”张明数着打下去的次数，他的眼泪已经流了下来。他的臀部在每一次打击下颤抖着，疼痛传遍全🁷身。
当惩罚结☊束时，张明的眼泪🏶已经湿透了他的🌗脸颊。他默默地穿好裤子，低着头走向一边。
李军教练看着他，心中有些不忍。他知道这个惩罚对于张👠🏌明来说过于严厉，但他希望他能从中学到一些东西。
在训练场上，队员们看着张明默默承受惩罚的情☒⚝💘景，他们的心中充满了敬畏和同情。他们知道这是队规的必要之举，但同时也明白张明需要他们的支持和鼓励。
在张明接受惩罚的过程中，队员们忍不住进行了小声的讨👠🏌论。他们有过类似的经历，也体会过藤木棍打在臀部上的疼痛和痛苦。
“他的屁股肯定被打得通红了🝋吧。”一个小队员不安地🐫说。
“肯定的☊，藤木棍打下去⚃🎬就像被针扎一样，我上次被打的时候疼🔗得都快站不住了。”另一个队员回忆道。
“可是，这也是没有办法的事。队规💗👽🎑必须要遵守，否则我们都会受罚。”一🌇个老🝂🈑♎队员严肃地说。
“我觉得教练有点狠心，张明也不是故意迟到的，他昨晚还帮我们过生日到很晚呢。”一🍼🍞个小队🀜♍员有些🞁👋同情地说。
“但是，这是为了我们大家好。如果我们不遵守队规，队伍就会🔗变得一团糟。而且，这也是为了让张明认识到自己的错误。”老队员说。
在🕇讨论中，队员们感到张明的痛苦和自责。他们明白这是为了整个队伍的纪律和未来。同时，他们也感到自己对张明的关心和支持，希望他能尽快恢复过来，重新投入到训练中。
在接下来的几天里，张明比以前更加努力♘🈭地训练和学🞣习。他知道自己的错误导致了这次的惩罚，他不想再犯同样的错误。同时，他也感到自己在队伍中得到了更多的尊重和认可。🖍👔
这次惩罚☊成为了张明成长的一个重要经历，他从中明白了自己的责任和自律的重要性。他知道只有通过不断的努力和训练才能成为一个更好的摔跤手。
第二天，张明在全体队员面前做了检讨。他走上台，低着头，面对着队员们，说：“我昨天犯了一个严重的错误，因为迟到。我明⚳🕝白我的行为违反了队规，我愿意接受惩罚。”
他停顿了一下，然后继续说：“我想向大家展示我接受惩罚后的屁📭股状态。这是我的惩罚🍼🍞，也是我对自己的惩罚。我希望通过我的经历，让大家引以为戒，不要犯下同样的错误。”
张明脱下了裤子，露出了还🏶有些红肿的屁股。他的屁股虽然还有些疼痛，但他却毫无怨言。他知道这是他自己的错误，他必🌘⚾须接受⚳🕝惩罚。
他🕇说：“我希望大家能够监督我，如果我再次违反队规，我希望大家能够一起惩罚我。我们是一🀜♍个团队，我们需要一起努力，一起进🇺步。”
队员们被张明的真诚和决心所感🔋⚨动。他们明白，只有通过自己的努力和训练才能成为一个更好的摔跤手🞁👋。他们也感到自己的责任和使命，要一起努力，为队伍的荣誉而战。
在张明展示自己屁股状态的时🝋候，队员们看到了他的勇气和决心。他们明白，只有通过自己的努力和训练才能成为一个更好的摔跤手。他们也感到自己的责任和使命，要一起努力，为队伍的荣誉而战。
在张明展示自🀲🀫⛙己屁股🙊🈩状态并接受惩罚后，他并没有被这个经历所击败，反而更加坚定了他的决心。他知道自己的错误，也明白自己的责任和使命。他努力训练，积极参与团队活动，与队员们互相支持和鼓励。
在接下来的比赛中，张明展现出了出色的摔跤技巧和团队👠🏌合作精神。他不仅在个人比赛中获得了冠军，还与队员们一起赢得了团体比赛的胜利🏑。
毕业时，张明带着满满的荣誉和成就离开了摔跤队。他在毕业典礼上感谢教练对他的严厉管教，并表示正是这些经历让他成长为一个更好的人。
“教练，谢谢您对我的严格要求和教导。我知道那些惩罚很严厉，但它们让我更加😳明白自己的责任和🎞💌🐞使命。这些经历让我更加坚定了我🟅🚬🖛对自己的要求和目标。”张明说。