这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟他现在正被贼惦♅记着，🖧贸然出门，有可能会被曹贼掳去日夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的顺序锻炼，今天🍙🈞⛀应该是😖🁘先练胸。
饭沼勋拉伸🟓了下手🝈臂，用筋膜仪按摩了下胸肌后，躺在哑铃凳上开始做哑铃卧推。
许久没有锻炼，一🝈开始只能先用10kg的哑铃来找回肌🙟群发力的感觉，然后才能慢慢加重量。
客🔿🆜🐛厅的蓝牙音箱里，单曲播放MonkeyMajik乐队的《Headlight》，日英双语歌。
因为☜☜主唱是加拿大人，听惯了日腔英语的他偶然听到英腔日语，有种被惊艳到了的感觉。
10kg🅹哑铃卧推热身，🚼一组十个很快做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两分钟，换成了15kg的哑铃，躺平在哑🙟铃凳上开始第二组。
总重量一下增加了10kg，开始感到吃力🙻🏧了。
他按照以往的经验，吸气哑铃⛣往胸部下沉，呼🎨📩🝝气时推起，勉强能用15kg🔝🁩来做组。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候，饭沼勋已经差不多找回j肌肉发力的感觉了，接下来的动作完成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满了少年时代的自信。
很快，全身冒汗。
中途，饭沼🟓勋补充了好几次水分，喝的是加了盐的柠檬水。
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。
拖地扫地，用抹布擦拭角落的⛣灰尘，给阳台的绿植浇🞈水，把洗衣机里的衣服拿出来晾晒。
客厅里，丈夫完成了哑铃卧推这个动作，休息了几分钟🔔⛾后，开始做上斜📪🝦🍗卧推。
阳台上，妻子把丈夫的内裤套在衣架上晾晒。
乌黑亮丽的长发扎成马♉🆨尾，垂落在左边的胸前🎨📩🝝，危险的太太发型。