下🏛🚮面给出了训练计划，器械也全部都有，习琛随时可以开始练习。
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。
耐力🎴🕒🉇在实战中异常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，尤其是在紧张，精神🖣🔝🁦力集中的时候，身体会加快疲劳。
训练的方法长跑，游泳等等……
习琛扭头看了🚪🖋👄一眼，健身房里面，还真的有🍠一个游泳池。🉤
爆发力的训练也有，最后一个就是抗击打的训🐾练。
习琛看到健身房里面，有一个地方，🃬🚹😐绑了很多的👱🌥拳击手套，还有棍子之类的东西，习琛心里微微明白。
看过这些东西之后，🏴🞒习琛就打算♒🇱开始练了，毕竟进来🎤这里，花的可都是战斗点。
习琛🎴🕒🉇稍微热身了一下，准🀧⚰备先试一试自己的力量。
看到🎴🕒🉇旁边的一个卧推，习琛打算先卧推几个杠铃，试一🚁🐚试。
习琛研究了半天，没🏴🞒有看到杠铃怎么加码，因为旁边根本就没有加重的东西。
可🏛🚮是现在杠铃看起来，好像很小，习琛觉得对自己来说是不是太简单了。
找不到加码的东西，习琛只能先尝试一下。
躺🏛🚮好之后，🇭🛰习琛用手抓住杠铃，以为微微用力就可以推起来。
但是……
纹丝不动，习琛咬着牙再用力，终于动了。
完成了一个动作之后，习琛心里才明白。
这个健身房里面🏁🗄🙈的器械，你是不能控制轻重的。
因为它已经根据你的身体数据，进行了最合理的规划，就是每一次，你都必须用全力才可🁜🆩💊以完成这些动作。
健身房不会给你偷懒的机会，也不会让你盲目的加大重量，伤到自☣🁒己。😌⛢🜉
这就是你的极限，说白了就是你的零界点，健身房直接就🉤找到了。
习琛去试了试其他的器械，发现♒🇱确实也是如此🐾。
格斗技巧，那是后面说的东西，♒🇱现在，你必🍠须要让你的身体强壮起来。